SOPHROLOGIE
Retrouver confiance en soi
& donner du sens à notre existence
Une méthode méditative puissante
pour découvrir & mobiliser nos ressources intérieures
Créée dans les années 60 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de relaxation dynamique. Inspirée de l’hypnose et de techniques orientales (le Yoga, le Zen, la méditation),
elle associe exercices de respiration, décontraction musculaire et visualisation d’images positives.
Cette discipline est adaptée à notre mode de vie occidental, ne nécessite pas d'efforts physiques, et peut être pratiquée par tous (petits et grands). C'est un excellent outil de développement personnel qui nous apprend à mobiliser tout le potentiel positif de notre esprit et de notre corps, au fil de techniques simples et faciles à introduire dans notre quotidien. La sophrologie redonne du sens à notre existence. C'est une philosophie et aussi un art de vivre…
La Sophrologie pour qui, pourquoi ?
> Apprendre à gérer son Stress et des émotions
- Se préparer pour des examens, réunions clés, permis de conduire…
- Préparer des compétitions sportives
- Prévenir le burn-out, et la dépression
- Apprendre à s'affirmer, développe la confiance et l'estime de soi
- Permet d'adapter son comportement et de gérer les conflits.
> Améliorer son sommeil
- Insomnies, difficultés d'endormissements, fatigue diurne...
> Développement personnel
- Améliorer ses capacités de concentration et d’apprentissage
- Accroître la confiance en soi et l'estime de soi
- Dompter ses peurs
- Mieux se connaître
- Apprendre à prendre du recul et à positiver.
> Contrôle des dépendances
- Arrêt du tabac, compulsions alimentaires…
> Gestion de la douleur
- Préparation à l’accouchement, aux interventions chirurgicales…
>>>En séances individuelles personnalisées,
la sophrologie apporte des solutions concrètes
pour répondre à des problématiques spécifiques.
L’entraînement régulier modifie la biochimie interne, change les émissions de neurotransmetteurs, diminue le taux de cortisol…
La répétition amène le changement, la sérénité, ainsi que la connaissance de soi.
Marine B.,
Directrice de clientèle Parfums & Cosmétiques, Copywrighte Design
Uriell donne des cours de yoga et sophrologie dans notre entreprise depuis plus d’un an et a fidélisé un grand nombre de participants, novices ou initiés. Bienveillante, douce et convaincue, elle sait s’adapter aux groupes avec souplesse mais aussi respecter chaque individualité. Plus qu’un professeur de yoga Uriell, très emphatique, va cerner les besoins de chacun et lui apporter des conseils personnalisés aussi bien en yoga qu’en nutrition, médecine chinoise ou aromathérapie. Pendant ma Grossesse Uriell a adapté les postures, et fourni de nombreux conseils. Elle a apaisé plusieurs personnes dans le cadre du travail, et apporté personnellement a beaucoup de monde. C’est un vrai plus pour une entreprise et un moment de partage pour l’equipe qui s’insère tres bien dans Une journée de travail.
Amélie S.,
President Henkel France,
General Manager Adhesive Technologies France & Benelux
Uriell donne des cours de sophrologie chez Henkel depuis plus d’un an, et c’est une vraie réussite. Les collaborateurs qui suivent ses cours sont ravis , plus épanouis et sereins. Je recommande vivement !
William M.,
Category Management & Net Revenue Management, Henkel
J’ai découvert la sophrologie grâce à Uriell dans le cadre de ses interventions chez Henkel. Mon objectif était de travailler la gestion des émotions et dans ce cadre, Uriell maîtrise parfaitement son sujet et avec beaucoup de pédagogie. Elle partage de nombreux conseils et les bienfaits sont rapides sous forme de « quick wins ». Encore merci Uriell pour ton coaching et accompagnement personnalisé !